DSC00560


7/11~7/20 這幾天好混, 有點想放棄了, 總覺得這樣每天要洗菜煮飯好累 duck  

還有 rainier cherry 的季節快要結束了, 不知到這週是不是今年最後一次吃了, 

rainier cherry = 甜蜜滋味, 果肉是黃色的, 比紅櫻桃甜也比較貴,  長的也有點像愛心

而且淺黃色的外皮, 會加上一抺紅暈, 是不是好可愛!

感謝 dodo 在超巿看到都會不計價錢的補貨, 真是賺到了 1241442564.jpg

 

4321 黃金健康餐盤飲食原則 

4: 食物分成四等份
3: 其中的三等份要來自植物性的食品
2: 三等份的其中二等份要是深色蔬菜 (深綠, 紅, 黃), 
    另一份是全穀根莖類 (地瓜, 玉米, 蓮藕, 南瓜, 紅豆)

1: 最後的一等份是奶, 蛋, 魚, 肉, 黃豆, 黑豆, 毛豆類製品
最後還可以外帶一份水果, 裡面只有蔬菜類可以多吃~

[第一集] 減肥最強新概念,4321 黃金健康餐盤飲食原則 (1) ~ my diet meal (20130601-20130610)

[第二集] 減肥最強新概念,4321 黃金健康餐盤飲食原則 (2) ~ my diet meal (20130611-20130620)

[第三集] 減肥最強新概念,4321 黃金健康餐盤飲食原則 (3) ~ my diet meal (20130621-20130630)

[第四集] 減肥最強新概念,4321 黃金健康餐盤飲食原則 (4) ~ my diet meal (20130701-20130710)

 

7/11

蕃薯, 小黃瓜, 蕃茄肉醬義大利麵,
水果是櫻桃李子

DSC00412


7/12

烤雞腿, 西洋芹, 香菇彩椒, 飯 
水果是櫻桃 

DSC00437


7/13

鮮蝦茄子紅咖哩, 飯, 蕃茄 
水果是水蜜桃
 

DSC00510


7/14

芹菜魷魚, 地瓜葉, 蕃茄, 飯
水果是 rainier cherry

DSC00551  

 

7/15 

anaheim pepper, 香菇高麗菜, 滷肉飯
水果是櫻桃
好鄰居 jocelynmama 送我一罐滷肉, 這是我吃過最好吃的滷肉飯了 

 

DSC00557

 

7/16

地瓜葉, 蕃茄, 滷肉飯豆腐

水果是芒果

DSC00565

 

7/17 

anaheim pepper, 蕃茄, 煎鮭魚

水果是?? 

DSC00577


7/18
 

zucchini, 毛豆炒肉 , 玉米, 蕃茄

水果是葡萄

DSC00594


7/19 跳過


7/20

蕃茄炒蛋, zucchini, 飯 , 青菜

水果是香蕉

DSC00720

 

 

 

  

創作者介紹

甜心大飯店

yuki 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 訪客
  • 不要放棄麻
    亂吃會胖回來唷

    藍色盤子好票釀~是新入手的嗎

    我今天中餐吃南瓜海帶味增河粉湯!!
    melon
  • 謝謝melon每天都來幫我加油打氣 :]
    藍色是買好久了, 通常照相的話就不會用, 總覺得照起來不那麼好看,
    妳真的好眼力耶, 被妳花現了!
    南瓜海帶味增河粉湯, 聽名字就是好喝又美味,
    我還沒找到海帶呀.... 要去哪裡買....

    yuki 於 2013/07/25 15:11 回覆

  • 訪客
  • 其實我覺得你的菜色比我好太多了
    因為一方面媽媽的晚餐不能不吃
    所以自己弄得就會弄得很普通
    然後我都會偷偷加和風醬

    我有email給你海帶芽喔~~

    melon
  • 收到了 melon 的 email 了!
    謝謝妳分享妳的好吃餐盒, 好好吃呀 :D
    家人煮的晚餐最好吃了,
    我小時候都是天天吃我阿嬤煮的五星級料理,
    今天又去日本超巿買了海帶芽, 日本產的比較貴 Y_Y

    yuki 於 2013/07/29 08:41 回覆

  • Wen-chiung Chang
  • 好好吃
找更多相關文章與討論